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2018-05-28 1 2266

Übertrage Fokus und Motivation vom Sport in deine Arbeit

es ist wieder Montag, die Woche beginnt und somit ist es auch Zeit für einen neuen Impuls für Dich. Im heutigen Impuls geht es um die Ähnlichkeit zwischen Sport und dem Arbeitsleben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen und einen guten Impuls.

 

ERKENNTNISSE

Übertrage Fokus und Motivation vom Sport in deine Arbeit

Neben meiner Arbeit treibe ich, wie Du vielleicht weißt, sehr viel Sport. Bei meinem letzten Lauf ist mir nochmal besonders klar geworden, wie viele Parallelen es in Bezug zum Arbeitskontext gibt. Ich stehe früh auf, ich nehme mir Zeit, ich bleibe am Ball und ich beiße mich durch, selbst wenn es anfängt anstrengend zu werden. Ich trainiere auf ein Ziel, erweitere mein Können, um letztendlich in Topform für meinen G2G Ultra Lauf zu sein.

Um dieses Ziel zu erreichen, habe ich mir einen Plan gemacht, der den Weg zum Ziel beschreibt. Dieser Plan beinhaltet Trainingszeiten, Intensitäten und Zwischenziele. Anhand dieser Zwischenziele wird mein Erfolg über die Trainingszeit messbar. Manche Methoden stellen sich als weniger gut oder besser heraus. So kann ich dauerhaft Lernen, wie ich am effektivsten trainiere, um mein Ziel zu erreichen. Alle diese Vorgänge lassen sich perfekt in die Arbeitswelt übertragen.


Mache Dir einen Plan, finde Deine Methoden für effektives Arbeiten, setze Dir Zwischenziele, reflektiere das, was Du tust und setze Dir ein Ziel. Auf diesem Weg kann es passieren, dass Du mal in Schieflage gerätst oder auch mal einen Rückschritt machst. Im Endeffekt lernst Du allerdings dauerhaft und wirst immer näher an Dein Ziel bzw. Deine persönliche Topform kommen.

Meine Buchempfehlung


Fitness im Berufsstress

Fitness im Berufsstress: Tipps und Tricks: Sport als Ausgleich, Kurz-Workouts, Fitness am Arbeitsplatz, Ernährung im Beruf, Zeitmanagement von Kirstin de Mar

Ich weiß selber sehr gut, wie schwierig es ist, Sport mit einem Vollzeitberuf zu kombinieren. Oft ist man erschöpft vom Tag oder findet keine Zeit.

In diesem Buch wirst Du Tipps und Tricks erfahren, wie Du Sport in Deinen Alltag einbaust.

Viel Spaß beim Lesen.

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Soziale Momente

 

 

 

 

 Letzte Woche bin ich den sogenannten „Grün Gürtel“ rund um Frankfurt gejoggt. 63 km. Schon bald ist der Brüder Grimm Lauf und ich freue mich auf die kommenden 82 Kilometer.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nach 30 Minuten in der Warteschlange bei Lufthansa und dann kurz vor der Umbuchungsbestätigung ist die Leitung zusammengebrochen und nochmal alles von vorne. In der Zeit bin ich um die Außenalster gelaufen.

 

 

 

Dein Torsten J. Koerting

Foto by Antonioguillem (fotolia.de)

 

 

 

 

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KOMMENTARE

  1. Rotohr Wollhaarmammut sagt:2. Juni 2018 um 22:33 (Editieren)
    Wir haben auch eine schöne Ultrarunde im Taunus. Sie geht vom Munidepot zum Großen Feldberg, ins Weiltal, bei Aumenau an die Lahn, Weilburg, Braunfels, Cleeberg, Hausberg, über Ziegenberg und Römerkastell wieder zum Ausgangspunkt. Fast nur Waldwege, Trails, Radwege. Mit An- und Rück"lauf" gut 100 Meilen. Geht autonom, d. h. Wasser gibt es an Quellen, Brunnen und Friedhöfen, und am Weg liegen 2 Tankstellen für Verpflegung. Ich bin den Trail letztes Wochenende solo und autark gejoggt, bzw. am Ende: gewandert (falsche Schuhe. Hätte meinen Lieblingsmarken vertrauen sollen). Die Strecke geht ganz nah an Friedrichsdorf vorbei (OT Köppern). Falls Sie an den gps-Daten interessiert sind: die Teile ich gerne. Übrigens ist das Hardcore Mentaltraining.

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